眨下眼, 感覺過咗農曆年冇幾耐咋, 五月到了…

立 夏

       眨下眼, 感覺過咗農曆年冇幾耐咋, 五月到了, 轉過彎, 端午, 中秋, 咁好快又一年, 心都驚!。

2018年立夏時間

5月5日 

21：25：18

農曆三月二十

星期六

立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。立夏溫度明顯升高。立夏時節自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養生要以“養心”為主，此刻養生刻不容緩！

 

壺中天 - 念奴嬌
宋‧ 朱元夫

人生有酒，得閑處、便合開懷隨意。

況對壽、龜仙鶴舞，猶直壺天一醉。

蠶麥江村，梅霖院落，立夏明朝是。

樽前回首，去年四月十二。

依舊洛裏吟窩，華臺書隱，心事無懷氏。

偃鼠醯雞空擾擾，海月天風誰寄。

珠璧禎祥，鬥牛光景，預可占斯世。

先生出否，明年方六十歲。

立夏養生:

護心提陽蔬菜不能少

苦瓜: 清熱解火。

蓮子: 養心安神。

綠豆:清熱解毒。

立夏節氣吃“四果”
西瓜、奇異果、火龍果、楊桃。

立夏飲食禁忌

少食油炸辛辣。

立夏養生4重點

做好四件事, 感冒及其他小病能防。

夏天更要保暖不貪涼, 冷氣太凍好唔健康, 小心著涼。

退休人士試下午睡, 上班人士午休時爭取十零分鐘打瞌睡。

每天步行一小時。

每天開懷一笑。

立夏養生3要素

1、保心：7-9點，按揉心包經

2、祛濕：健脾清熱生陽氣
多用健脾胃, 清熱火食療, 如清補涼, 鹹甜皆宜; 去濕料煲冬瓜水; 淮山、茨實、生熟苡米加土茯苓煲粥、煲湯及煲糖水皆宜。

3，消暑：多喝綠茶, 緑茶要多喝, 有可能加上薄荷葉, 甚至荷葉、淡竹葉。

立夏3防

防外感, 要常伸腰作舒展輕運動, 振奮陽氣。

防脫水, 夏天時間, 多喝水, 少飲酒, 啤酒其實熱量甚高, 適可宜止, 不宜多飲, 冰凍只是幻象。

防焦躁, 大熱來臨, 慎防心焦氣燥, 多樹蔭散步, 聽下老歌, 逛下大商塲。

苦瓜

 

清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊癒；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。

降血糖：苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。

養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。儘管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，並且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。