2017年1月5日11:55:42太陽到達黃經285°，小寒交節。
小寒 Lesser Cold（二十四節氣之一）
小寒，為農曆二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標誌著季冬時節的正式開始。當太陽到達黃經285°(小寒)時，對於神州大地而言，標誌著一年中最寒冷的日子到來了。
根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低於小寒的。
俗語說“大寒小寒，冷成冰團。”一月進入全年最冷的天氣。在經過了春、夏、秋近一年的消耗後，此時臟腑的陰陽氣血偏衰最為嚴重，養生的關鍵是“養腎防寒”，需要合理進補，及時補充氣血津液，抵禦嚴寒侵襲。調養:“宅”著就是養生
中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，寒主收引凝滯，易傷人體陽氣。為了來年春天更有生氣，人也要順應大自然的封藏之性。
1每天多睡一小時：此時正值生機潛伏、萬物蟄藏的冬季，人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增加身體的免疫力。
2保暖雙腳：腳和上呼吸道黏膜間有密切的神經聯繫，腳冷了，呼吸系統抗病力馬上減弱。你可以在鞋裏貼一個暖寶寶，腳暖身上就暖了。
飲食:最宜“補”的季節
三九補一冬，來年無病痛。天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。腎被稱為“命門”，是女人健康與美麗的發動機。
1如果經常冒虛汗、精神疲乏，應該多吃紅參、紅棗、淮山補腎氣。
2如果頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃，要用當歸、阿膠、首烏補腎血。
3如果經常午後低熱、兩頰潮紅、白帶比較多，宜用冬蟲夏草、銀耳補腎陰。
4如果經常手足冰涼、怕冷，可用鹿茸、肉蓯蓉補腎陽。
預防小心上火，多吃蘿蔔多吃菜
1大白菜：中醫認為，大白菜有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳、清熱解毒的作用。冬天氣乾燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。
2蘿蔔：蘿蔔是我國最古老的蔬菜之一。中醫認為，蘿蔔有清熱化痰、生津涼血、化積滯、解酒毒的作用。如果天氣乾燥，可以榨汁或煮蘿蔔湯飲用，可以預防治療口腔潰瘍、便秘、聲音嘶啞、流鼻血等多種上火症狀。
再炒二詩詞,過今年的小寒
唐 白居易
綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。
晚來天欲雪，能飲一杯無。
清 納蘭性德
誰念西風獨自涼，
蕭蕭黃葉閉疏窗，
沉思往事立殘陽。
被酒莫驚春睡重，
賭書消得潑茶香，
當時只道是尋常。
老安按: 粵人小寒最佳是食糯米飯、羊腩煲與及蛇羮! 可惜三樣食物老鬼都唔可以食, 高糖尿也!
