“東風吹雨小寒生，楊柳飛花亂晚晴”，時間過得真快，2025年1月5日星期日10點32分31秒，農曆臘月初六，甲辰年，丁丑月，甲戌日。進入小寒節氣，小寒常在每年的1月5日至7日交節，當太陽到達黃經285度就是小寒交節的具體時間。小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節氣。
冷久而寒，猶未至極
曉日初長，錦裡輕陰
冬至的十五天過後，北斗七星的斗柄會指向地支癸位（東北方向），這就是小寒節氣開始的訊號，這個時間一般會在農曆的十二月初，這個時候還不算過於寒冷，所以稱為“小寒”，今年小寒交節的時間為小寒節氣突出的就是「寒」字，進入小寒，意味著一年最冷的時候正式開始。今年小寒是“兇日”，到了月中以後，寒冷則會進一步加劇。
在道教文化中，二十四節氣對應著二十四卦象，以此可以更直觀的反應陰陽之間的變化。小寒節氣與《易經》的臨卦相對應，臨卦志行正也，象徵陽氣漸長，萬物臨近。
今年小寒節氣不僅是「換甲日」還恰逢「兇日」。
什麼是「換甲日」呢？
換甲日，顧名思義，就是甲日的更替之日。在幹支紀年法中，天幹有十個：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，地支有十二個：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。天干與地支一一相配，形成了六十個組合，民間稱為六十甲子。而每十天就會經歷一個甲日，如甲子日、甲戌日、甲申日、甲午日、甲辰日、甲寅日，總之，當一個新的甲日開始時，就稱為「換甲日」。
今年小寒為甲戌日，故為「換甲日」。甲日作為每一旬的第一天，象徵新的開始和希望。因此，換甲日在古代被視為一個重要的時間節點。
為什麼說今年的小寒是「兇日」？
古人在做大事之前都會“挑日子”，這也是我國的擇吉文化，只是圖個平安、吉利。最常用的擇吉方法就是“建除十二日”，這是由十二個日子組成的擇吉方法，明日1月5日小寒交節，根據“建除十二日”推算為“收日”，其中「收」有著收斂之意，提醒我們做什麼事都要三思而行，不要衝動。
什麼是小寒？
《淮南子‧天文訓》中提到： 「冬至......加十五日斗指癸則小寒。」《月令七十二候集解》又云：「小寒，十二月節。
小寒的天氣特點
對於北方地區，俗話說“小寒勝大寒”，小寒節氣通常比大寒節氣更冷，這是因為小寒節氣正處於“三九四九”時段，這是全年最冷的時段。而且此時節的太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處於散失的狀態，白天吸收的熱量少於夜晚釋放的熱量，因此氣溫會持續降低；對於南方地區來說，小寒開始寒冷，到了大寒節氣最冷，這是因為由於南部地區緯度較低，熱量散失較慢。到大寒節氣時，地表的熱量才基本耗盡，因此南方地區在大寒前後是最冷的時期。
古人為了更好的觀察小寒節氣的氣候變化，把小寒分為了三候，每一候為5日，分別為：一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝。
到了三候，雉也感覺到陽氣的滋長而鳴叫。
一候雁北鄉：「鄉」有著趨向之意，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移的，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；大雁感受到陽氣即將回升，雖然此時它們仍在南方過冬，但已經開始準備北歸的旅程。
二候鵲始巢：「鵲」指的是喜鵲，此時隨著氣溫的逐漸降低，喜鵲需要更穩固的巢穴來抵禦嚴寒。喜鵲在這個節氣也感覺到陽氣開始築巢了。
三候雉始鴝：「雉」指的是野雞，「鴝(粵音渠)」為鳴聲之意。此時隨著陽氣的逐漸增強，它們也感受到陽氣的萌動，開始為來年的繁殖做準備，開始活躍起來，透過鳴叫來尋找同伴，進行求偶和繁殖。
今年小寒在一些事情上要注意一些，下面說一下吧。
1不備：不匆忙的準備年貨
「小寒連大呂，歡鵲壘新巢”，小寒天氣寒冷，但也是一年之中的收尾節氣，此時喜鵲開始忙碌地築巢，為即將到來的春天做準備。而人們也會在這個時節，開始籌備一年中最重要的節慶——春節。春節前最重要的準備就是年貨，如春聯、食物、煙火砲竹等，但剛進入小寒節氣卻不宜太匆忙的準備這些年貨。
小寒是一年中寒冷時期的開始，此時人們的身體抵抗力相對較弱，容易受到寒邪的侵襲，應該在小寒期間更好的適應寒冷的天氣。如果為了趕時間而匆忙地奔波於市集之間準備年貨，不僅容易受涼感冒，還可能因為過度勞累而損傷身體。因此，小寒節氣準備年貨，更應注重節奏與方式，以一種悠然自得的心態去迎接春節的到來。
2不動：不過度運動
小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，此時正處於“三九”前後，老話說“冷在三九”，可想而知小寒節氣有多冷。在寒冷的時期，人們的身體新陳代謝速度就會降低，如果適當的進行運動，不僅可以促使身體的血液循環，還能提高冬天的耐寒能力，農村就有一句話說「冬天動一動，少生一場病”，可見寒冷的天氣中，運動也是很重要的。
古書有云：「寒為陰邪，易傷人體陽氣。」，小寒節氣運動雖好，卻不宜過度。小寒時節，人體的陽氣本就較弱，若過度運動導致大汗淋漓，很容易使身體受到寒氣的侵襲，從而引發感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，小寒時節運動應以適量、輕度為主，避免劇烈運動導致出汗過多。
那麼，如何在小寒時節進行適量的運動呢？其實，選擇適合自己的運動項目和強度至關重要。年輕人可以選擇跑步、登山等高強度有氧運動，從而消耗更多熱量;中年人則可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動;老年人則應選擇散步、瑜伽、太極拳等溫和的運動。無論選擇何種運動方式，都應在運動後避免受到寒風的侵襲，盡快擦乾汗漬，穿上較厚的衣物。
3不吃：不吃太多的臘八粥
小寒節氣與“臘八節”相鄰，因此小寒節氣也有吃臘八粥的習俗，也稱“八寶粥”，臘八粥是糯米加上多種豆類熬製而成，其營養價值很高。雖然說吃了臘八粥，可以適當地提升人體的耐寒能力，但還是要注意臘八粥不能吃太多。
臘八粥往往糯米含量會較高，還有其中的紅豆、綠豆、黑豆等豆類成分，雖然富含蛋白質和纖維素，但同時也是較難消化的食材。對於脾胃虛弱的人來說，如果過量食用豆類成分、糯米可能會難以充分消化，導致胃部不適，出現腹脹等症狀。因此，喝臘八粥要適量，不要喝的太多。
今年的小寒時間較為特殊，是舊俗中的“兇日”，但這對現代人並沒什麼影響，只要了解就好，以上提到的“1不備、2不動、 3不吃”，這是小寒節氣中的一些生活經驗，不妨把這些生活中的注意事項分享給家人、朋友，在寒冷的節氣送上一份關懷與溫暖，祝大家生活安康，事事順心！
小寒·農事
小寒過後，農作物、蔬菜抓好採收育苗、防凍排漬、追肥澆水和病害防治，畜禽欄舍注意防寒保暖、人工補飼與疫病防控，果樹管理做好清園整修與凍害防護。
小寒·文化習俗
小寒節氣，臘祭盛行，歲終祭祀，祈豐年好運
小寒時節，蠟梅凌寒，幽香盛放，迎賞梅佳期
天寒地凍，冰嬉興盛，滑冰爬犁，享冰雪競趣
小寒已至，年味漸濃，臘月起始，忙年貨買辦
小寒·食養
小寒臘祭，要喝臘八粥、醃臘八蒜。
在北方，冬儲白菜當屬清補潤燥佳品，天津小寒吃的黃芽菜，就由白菜菜心製成，味道脆嫩鮮美。
北部一些地區小寒還會吃涮羊肉或凍梨，暖身驅寒，寓意團圓。
在南方，廣東小寒早晨要吃臘味糯米飯，南京會用糯米、生薑、矮腳黃、鹹肉、香腸或板鴨丁一起煮菜飯，有些地區會釀製、飲用糯米酒。
小寒的天氣特徵是天漸寒，尚未大冷。中國南北地區在氣候上有很大的差異。根據長期以來的氣象記錄，在北方地區小寒節氣比大寒節氣冷；但對於南方大部分地區來說，卻是大寒節氣要比小寒節氣更冷。中國最冷的地方是黑龍江北部地區，最低氣溫可達攝氏零下40度左右，是冰雪的世界。華北地區的平均氣溫通常在攝氏零下五度左右。南方地區此時平均氣溫約攝氏12度。
中國南北地域跨度大，即使在同樣的小寒節氣，不同的地域也會有不同的事兒。在北部大部分地區田間已沒有太多的農活，都進行歇冬，主要任務是在家做好菜窖，畜舍保暖、造肥積肥等工作。而在南方地區，則要給小麥、油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。
小寒節氣各地的習俗也不同，有的地方會吃臘八粥，而有些地方則是吃糯米飯。小寒過後，天氣變得更冷了，許多人會吃羊肉，喝雞湯來提高肌體的御寒能力，達到驅寒強身的作用。
小寒過後，年味漸濃，人們開始忙著寫春聯、剪窗花、籌備年貨。涮火鍋、吃糖炒栗子、烤地瓜。在北國冰城哈爾濱，小寒是當地人民的盛大節日，吸引全國人民紛至沓來，滑雪、坐冰車，觀賞精美的雪雕和七彩紛呈的冰燈，彷彿置身童話國度。
"小寒大寒，冷成冰團"。小寒這一天恰好位於數九寒天中"二九"和"三九"之間。養生方面首先是防寒防燥：要適時的增添衣物，請小心感冒。注意頭部保暖，外出盡量戴帽子，要多飲溫水，適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶及各類粥品，適當使用加濕器。二是按摩保健：搓面部可預防感冒，搓足心有助於睡眠，搓腹預防便秘，搓腰部緩解腰部酸痛，搓頸部暖身驅寒。第三是飲食調養：俗語說，"三九補一冬，來年無病痛」。羊肉既能抵抗風寒，又可滋補身體；韭菜補腎助陽、溫中開胃、降逆氣、散淤；紅糖水俱有化瘀青、暖胃健脾的功效；熟梨具有潤肺清熱、養陰生津、止咳的作用。四是適當運動：小寒時節，可依自身狀況適當運動，如原地跑跳、慢跑、散步、太極拳、踢毽子等。運動過程中要注意安全，老人家要以平緩運動為主。
小寒·詩詞
嚴寒凝切，梅腮妝臘，山茶傲雪，旖旎清絕。
小寒雖“小”，實則寒冷尤甚，此時節，北方河流冰封，土壤凍結，天地萬物，一片寂寥，因此有“小寒勝大寒”之說。
小寒時節滴水成冰，但在文人墨客心裡仍是個詩意的節氣，散發著獨有的韻味。
冬意濃濃，雪花飄飄，臘梅綻放，捧讀那些動人的古典詩詞，心會跟著季節的步伐一起律動，寧靜而美麗。
唐元稹《詠廿四氣詩小寒十二月節》
小寒連大呂，歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲，銜柴繞樹梢。
唐•杜甫《小寒食舟中作》
佳辰強飯食猶寒，隱幾蕭條帶鷚冠。
春水船如天上坐，老年花似霧中看。
娟娟戲蝶過閒幔，片片輕鷗下湍急。
雲白山青萬餘里，愁看直北是長安。
南唐‧馮延巳《清平樂·深冬寒月》
深冬寒月，庭戶凝霜雪。
風雁過時魂斷絕，塞管數聲嗚咽。
宋鄭剛中《送季平道中四絕》
霜風落葉小寒天，去客依依馬不鞭。
我最平生苦離別，可能相送不悽然。
宋•陳與義
《竇園醉中前後五絕句》
東風吹雨小寒生，楊柳飛花亂晚晴。
客子從今無可恨，竇家園裡有鶯聲。
宋•朱淑真《小寒》
黃鐘應律好風催，陰伏陽升淑氣回。
葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。
八神表日占和歲，六管飛葭動細灰。
已有岸旁迎臘柳，參差又欲領春來。
宋•周紫芝《鷓鴣天》
讀盡牙籤玉軸書。不知門外有園蔬。
借令未解鑾坡去，也合讎書在石渠。
微雨後，小寒初。滿斟長壽碧琳腴。
不須更問荊州路，便上追鋒禦府車。
元•張昱《小寒》
花外東風作小寒，輕紅淡白滿闌干。
春光不與人憐惜，留得清明伴牡丹。
元•馬致遠《壽陽曲》
天將暮，雪亂舞，半梅花半飄柳絮。
江上晚來堪畫處，釣魚人一蓑歸去。
明·祁順《自褫亭冒雪至餘吾》
小寒今日初交節，同雲一色濃陰結。
誰剪銀河不露痕，滿天飛下瓊瑤屑。
明·黃佐《小寒節有感》
雨霽風恬始見花，野梅含笑正橫斜。
紅芳此後週千里，綠樹仍前蔭萬家。
清•張英《小寒日梅放一枝》
百計求閒苦太癡，爛柯聊且坐觀棋。
麝臍香暖琴三疊，鹿角霜濃酒一卮。
溫室簾開新月夜，瓦盆梅發小寒時。
冥鴻斥鴳無窮事，一任天公更不疑。
今日小寒，願生活如陽光，溫暖安詳。
無論世事如何變遷，都應把日子過成一首溫婉韻味的詩，把生活描做一幅淡雅悠遠的畫，即使在蕭瑟寂寥的季節，內心也要恬適安然，善待一切。
活在當下、珍惜每一天的美好時光。無論生活多麼忙碌勞累，也要爭取享受閒暇的時刻。家人閒坐，親朋相聚，燈火可親，言笑晏晏。
花開有時，人生有期，只要遵循自己的生命律動，辛勤耕耘，用心播種，赤誠善良，就會迎來平安愉悅。
天寒人不寒，願眾人擁有一顆火熱的心，溫暖自己，也溫暖他人。
冷久而寒，猶未至極
曉日初長，錦裡輕陰
冬至的十五天過後，北斗七星的斗柄會指向地支癸位（東北方向），這就是小寒節氣開始的訊號，這個時間一般會在農曆的十二月初，這個時候還不算過於寒冷，所以稱為“小寒”，今年小寒交節的時間為小寒節氣突出的就是「寒」字，進入小寒，意味著一年最冷的時候正式開始。今年小寒是“兇日”，到了月中以後，寒冷則會進一步加劇。牢記3個忌諱：1不備、2不動、3不吃。
在道教文化中，二十四節氣對應著二十四卦象，以此可以更直觀的反應陰陽之間的變化。小寒節氣與《易經》的臨卦相對應，臨卦志行正也，象徵陽氣漸長，萬物臨近。
今年小寒節氣不僅是「換甲日」還恰逢「兇日」。
什麼是「換甲日」呢？
換甲日，顧名思義，就是甲日的更替之日。在幹支紀年法中，天幹有十個：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸，地支有十二個：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。天干與地支一一相配，形成了六十個組合，民間稱為六十甲子。而每十天就會經歷一個甲日，如甲子日、甲戌日、甲申日、甲午日、甲辰日、甲寅日，總之，當一個新的甲日開始時，就稱為「換甲日」。
今年小寒為甲戌日，故為「換甲日」。甲日作為每一旬的第一天，象徵新的開始和希望。因此，換甲日在古代被視為一個重要的時間節點。
為什麼說今年的小寒是「兇日」？
古人在做大事之前都會“挑日子”，這也是我國的擇吉文化，只是圖個平安、吉利。最常用的擇吉方法就是“建除十二日”，這是由十二個日子組成的擇吉方法，明日1月5日小寒交節，根據“建除十二日”推算為“收日”，其中「收」有著收斂之意，提醒我們做什麼事都要三思而行，不要衝動。
什麼是小寒？
《淮南子‧天文訓》中提到： 「冬至......加十五日斗指癸則小寒。」《月令七十二候集解》又云：「小寒，十二月節。
小寒的天氣特點
對於北方地區，俗話說“小寒勝大寒”，小寒節氣通常比大寒節氣更冷，這是因為小寒節氣正處於“三九四九”時段，這是全年最冷的時段。而且此時節的太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處於散失的狀態，白天吸收的熱量少於夜晚釋放的熱量，因此氣溫會持續降低；對於南方地區來說，小寒開始寒冷，到了大寒節氣最冷，這是因為由於南部地區緯度較低，熱量散失較慢。到大寒節氣時，地表的熱量才基本耗盡，因此南方地區在大寒前後是最冷的時期。
古人為了更好的觀察小寒節氣的氣候變化，把小寒分為了三候，每一候為5日，分別為：一候雁北鄉，二候鵲始巢，三候雉始鴝。
到了三候，雉也感覺到陽氣的滋長而鳴叫。
一候雁北鄉：「鄉」有著趨向之意，古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移的，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；大雁感受到陽氣即將回升，雖然此時它們仍在南方過冬，但已經開始準備北歸的旅程。
二候鵲始巢：「鵲」指的是喜鵲，此時隨著氣溫的逐漸降低，喜鵲需要更穩固的巢穴來抵禦嚴寒。喜鵲在這個節氣也感覺到陽氣開始築巢了。
三候雉始鴝：「雉」指的是野雞，「鴝(粵音渠)」為鳴聲之意。此時隨著陽氣的逐漸增強，它們也感受到陽氣的萌動，開始為來年的繁殖做準備，開始活躍起來，透過鳴叫來尋找同伴，進行求偶和繁殖。
今年小寒今年的小寒時間較為特殊，是舊俗中的“兇日”，叫人在一些事情上要注意，就是“1不備、2不動、 3不吃”，但這對現代人並沒什麼影響，不過了解一下就好，下面說一下吧。
1不備：不匆忙的準備年貨
「小寒連大呂，歡鵲壘新巢”，小寒天氣寒冷，但也是一年之中的收尾節氣，此時喜鵲開始忙碌地築巢，為即將到來的春天做準備。而人們也會在這個時節，開始籌備一年中最重要的節慶——春節。春節前最重要的準備就是年貨，如春聯、食物、煙火砲竹等，但剛進入小寒節氣卻不宜太匆忙的準備這些年貨。
小寒是一年中寒冷時期的開始，此時人們的身體抵抗力相對較弱，容易受到寒邪的侵襲，應該在小寒期間更好的適應寒冷的天氣。如果為了趕時間而匆忙地奔波於市集之間準備年貨，不僅容易受涼感冒，還可能因為過度勞累而損傷身體。因此，小寒節氣準備年貨，更應注重節奏與方式，以一種悠然自得的心態去迎接春節的到來。
2不動：不過度運動
小寒是二十四節氣中第二十三個節氣，此時正處於“三九”前後，老話說“冷在三九”，可想而知小寒節氣有多冷。在寒冷的時期，人們的身體新陳代謝速度就會降低，如果適當的進行運動，不僅可以促使身體的血液循環，還能提高冬天的耐寒能力，農村就有一句話說「冬天動一動，少生一場病”，可見寒冷的天氣中，運動也是很重要的。
古書有云：「寒為陰邪，易傷人體陽氣。」，小寒節氣運動雖好，卻不宜過度。小寒時節，人體的陽氣本就較弱，若過度運動導致大汗淋漓，很容易使身體受到寒氣的侵襲，從而引發感冒、咳嗽等呼吸道疾病。因此，小寒時節運動應以適量、輕度為主，避免劇烈運動導致出汗過多。
那麼，如何在小寒時節進行適量的運動呢？其實，選擇適合自己的運動項目和強度至關重要。年輕人可以選擇跑步、登山等高強度有氧運動，從而消耗更多熱量;中年人則可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低衝擊有氧運動;老年人則應選擇散步、瑜伽、太極拳等溫和的運動。無論選擇何種運動方式，都應在運動後避免受到寒風的侵襲，盡快擦乾汗漬，穿上較厚的衣物。
3不吃：不吃太多的臘八粥
小寒節氣與“臘八節”相鄰，因此小寒節氣也有吃臘八粥的習俗，也稱“八寶粥”，臘八粥是糯米加上多種豆類熬製而成，其營養價值很高。雖然說吃了臘八粥，可以適當地提升人體的耐寒能力，但還是要注意臘八粥不能吃太多。
臘八粥往往糯米含量會較高，還有其中的紅豆、綠豆、黑豆等豆類成分，雖然富含蛋白質和纖維素，但同時也是較難消化的食材。對於脾胃虛弱的人來說，如果過量食用豆類成分、糯米可能會難以充分消化，導致胃部不適，出現腹脹等症狀。因此，喝臘八粥要適量，不要喝的太多。
這是小寒節氣中的一些生活經驗，不妨把這些生活中的注意事項分享給家人、朋友，在寒冷的節氣送上一份關懷與溫暖，祝大家生活安康，事事順心！
小寒·農事
小寒過後，農作物、蔬菜抓好採收育苗、防凍排漬、追肥澆水和病害防治，畜禽欄舍注意防寒保暖、人工補飼與疫病防控，果樹管理做好清園整修與凍害防護。
小寒·文化習俗
小寒節氣，臘祭盛行，歲終祭祀，祈豐年好運
小寒時節，蠟梅凌寒，幽香盛放，迎賞梅佳期
天寒地凍，冰嬉興盛，滑冰爬犁，享冰雪競趣
小寒已至，年味漸濃，臘月起始，忙年貨買辦
小寒·食養
小寒臘祭，要喝臘八粥、醃臘八蒜。
在北方，冬儲白菜當屬清補潤燥佳品，天津小寒吃的黃芽菜，就由白菜菜心製成，味道脆嫩鮮美。
北部一些地區小寒還會吃涮羊肉或凍梨，暖身驅寒，寓意團圓。
在南方，廣東小寒早晨要吃臘味糯米飯，南京會用糯米、生薑、矮腳黃、鹹肉、香腸或板鴨丁一起煮菜飯，有些地區會釀製、飲用糯米酒。
小寒的天氣特徵是天漸寒，尚未大冷。中國南北地區在氣候上有很大的差異。根據長期以來的氣象記錄，在北方地區小寒節氣比大寒節氣冷；但對於南方大部分地區來說，卻是大寒節氣要比小寒節氣更冷。中國最冷的地方是黑龍江北部地區，最低氣溫可達攝氏零下40度左右，是冰雪的世界。華北地區的平均氣溫通常在攝氏零下五度左右。南方地區此時平均氣溫約攝氏12度。
中國南北地域跨度大，即使在同樣的小寒節氣，不同的地域也會有不同的事兒。在北部大部分地區田間已沒有太多的農活，都進行歇冬，主要任務是在家做好菜窖，畜舍保暖、造肥積肥等工作。而在南方地區，則要給小麥、油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。
小寒節氣各地的習俗也不同，有的地方會吃臘八粥，而有些地方則是吃糯米飯。小寒過後，天氣變得更冷了，許多人會吃羊肉，喝雞湯來提高肌體的御寒能力，達到驅寒強身的作用。
小寒過後，年味漸濃，人們開始忙著寫春聯、剪窗花、籌備年貨。涮火鍋、吃糖炒栗子、烤地瓜。在北國冰城哈爾濱，小寒是當地人民的盛大節日，吸引全國人民紛至沓來，滑雪、坐冰車，觀賞精美的雪雕和七彩紛呈的冰燈，彷彿置身童話國度。
"小寒大寒，冷成冰團"。小寒這一天恰好位於數九寒天中"二九"和"三九"之間。養生方面首先是防寒防燥：要適時的增添衣物，請小心感冒。注意頭部保暖，外出盡量戴帽子，要多飲溫水，適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶及各類粥品，適當使用加濕器。二是按摩保健：搓面部可預防感冒，搓足心有助於睡眠，搓腹預防便秘，搓腰部緩解腰部酸痛，搓頸部暖身驅寒。第三是飲食調養：俗語說，"三九補一冬，來年無病痛」。羊肉既能抵抗風寒，又可滋補身體；韭菜補腎助陽、溫中開胃、降逆氣、散淤；紅糖水俱有化瘀青、暖胃健脾的功效；熟梨具有潤肺清熱、養陰生津、止咳的作用。四是適當運動：小寒時節，可依自身狀況適當運動，如原地跑跳、慢跑、散步、太極拳、踢毽子等。運動過程中要注意安全，老人家要以平緩運動為主。
小寒·詩詞
嚴寒凝切，梅腮妝臘，山茶傲雪，旖旎清絕。
小寒雖“小”，實則寒冷尤甚，此時節，北方河流冰封，土壤凍結，天地萬物，一片寂寥，因此有“小寒勝大寒”之說。
小寒時節滴水成冰，但在文人墨客心裡仍是個詩意的節氣，散發著獨有的韻味。
冬意濃濃，雪花飄飄，臘梅綻放，捧讀那些動人的古典詩詞，心會跟著季節的步伐一起律動，寧靜而美麗。
唐.元稹《詠廿四氣詩小寒十二月節》
小寒連大呂，歡鵲壘新巢。
拾食尋河曲，銜柴繞樹梢。
唐•杜甫《小寒食舟中作》
佳辰強飯食猶寒，隱幾蕭條帶鷚冠。
春水船如天上坐，老年花似霧中看。
娟娟戲蝶過閒幔，片片輕鷗下湍急。
雲白山青萬餘里，愁看直北是長安。
南唐‧馮延巳《清平樂·深冬寒月》
深冬寒月，庭戶凝霜雪。
風雁過時魂斷絕，塞管數聲嗚咽。
宋鄭剛中《送季平道中四絕》
霜風落葉小寒天，去客依依馬不鞭。
我最平生苦離別，可能相送不悽然。
宋•陳與義《竇園醉中前後五絕句》
東風吹雨小寒生，楊柳飛花亂晚晴。
客子從今無可恨，竇家園裡有鶯聲。
宋•朱淑真《小寒》
黃鐘應律好風催，陰伏陽升淑氣回。
葵影便移長至日，梅花先趁小寒開。
八神表日占和歲，六管飛葭動細灰。
已有岸旁迎臘柳，參差又欲領春來。
宋•周紫芝《鷓鴣天》
讀盡牙籤玉軸書。不知門外有園蔬。
借令未解鑾坡去，也合讎書在石渠。
微雨後，小寒初。滿斟長壽碧琳腴。
不須更問荊州路，便上追鋒禦府車。
元•張昱《小寒》
花外東風作小寒，輕紅淡白滿闌干。
春光不與人憐惜，留得清明伴牡丹。
元•馬致遠《壽陽曲》
天將暮，雪亂舞，半梅花半飄柳絮。
江上晚來堪畫處，釣魚人一蓑歸去。
明·祁順《自褫亭冒雪至餘吾》
小寒今日初交節，同雲一色濃陰結。
誰剪銀河不露痕，滿天飛下瓊瑤屑。
明·黃佐《小寒節有感》
雨霽風恬始見花，野梅含笑正橫斜。
紅芳此後週千里，綠樹仍前蔭萬家。
清•張英《小寒日梅放一枝》
百計求閒苦太癡，爛柯聊且坐觀棋。
麝臍香暖琴三疊，鹿角霜濃酒一卮。
溫室簾開新月夜，瓦盆梅發小寒時。
冥鴻斥鴳無窮事，一任天公更不疑。
今日小寒，願生活如陽光，溫暖安詳。
無論世事如何變遷，都應把日子過成一首溫婉韻味的詩，把生活描做一幅淡雅悠遠的畫，即使在蕭瑟寂寥的季節，內心也要恬適安然，善待一切。
活在當下、珍惜每一天的美好時光。無論生活多麼忙碌勞累，也要爭取享受閒暇的時刻。家人閒坐，親朋相聚，燈火可親，言笑晏晏。
花開有時，人生有期，只要遵循自己的生命律動，辛勤耕耘，用心播種，赤誠善良，就會迎來平安愉悅。
天寒人不寒，願眾人擁有一顆火熱的心，溫暖自己，也溫暖他人。
