Thursday, 16 June 2016

世界上最好的運動是什麼?步行!



(轉貼文字) 世界上最好的運動是什麼?走路!最終會有這樣的結果

 
  
世界上最好的運動是什麼?走路!世衛組織認定,走路是世界上最好的運動。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的血管體操;至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處!

  1、增加記力

  隨著年齡的增長,人的記憶力也在退轉,步行能夠增加記憶力,記住每天早上走路,記憶力會越來越強了。

  2、打開經絡

  長期坐在辦公室,沒注意身體,經絡僵硬了,全身會有小疙瘩,堅持步行,疙瘩就少很多。

  3、疏通脈搏

  經絡不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張,很僵硬,每天下午步行半個小時,全身放鬆了。

  4、身心輕安

  身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都來自於氣血不通,氣血不通的原因就是經絡不通,所以,身心都不自由,通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。這方面與步禪有關系。

  

  5、增強心臟功能

  不愛運動,所以心臟不好,步行能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

  6、打通血管

  醫學講,步行能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

  7、增強肌肉力量生活沒有規律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性,沒有力量,通過步行之後增強肌肉力量,還有強健腿力、足力、筋骨,而且關節也靈活了。

  8、通暢血液迴圈人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,步行能夠打通經絡,增強人體血液迴圈和新陳代謝。
 
  
9、減少五臟疾病 五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,步行可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食欲,增強五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治癒。

  10、治癒三高有三高,醫生們開了很多藥方,沒有大的效果,開始走路吧,五個月減了四十斤,三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

  11、精神快樂藏醫學講,定時堅持步行,會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系,步行能減少血糖,血脂;排除血淤,血症等血裏的垃圾,血裏沒有垃圾,氣血通暢,人會愉快。

  12、體形美麗人美不美與血性有直接關係,人的血裏沒有垃圾,人一定漂亮及美麗,血裏垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除體內的垃圾和血裏的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

  13、減少心肌梗塞醫學裏講,心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的,步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

  14、增強腎功能人本身懶惰,不願意活動,坐的時間長,會傷害腎,造成腎虛,腎炎,腎結石,腎功能退縮。因此,腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。為了治病吃藥,增加腎的負擔,步行能減少吃藥,從而增強腎的功能。

      15、大腦清晰

  待在電腦前,待在家裏看書,寫文章,大腦會不清晰,步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動變得清晰了、靈活了,明顯消除了大腦的疲勞,提高了學習和修行。

  16、增強視力看書,打電腦,發微信過多,視力退化了,據有關專家測試,每週步行三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。 

  17、延年益壽生命在於運動的意思,步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張,穩定情緒,這樣壽命自然延長。

  18、開發智慧 人愚笨與血性有間接的關係,人體的血裏垃圾多,人自然變為愚笨,愚笨的人無法開發智慧。定時堅持步行,能排除血裏的垃圾,消除疲勞,精神愉快,緩解心慌心悸,消除廢氣污染,對強健身體,靈性活潑,提高智慧。為了你的健康,請開始步行吧。

  19、益於大腦健康戶外運動有助於大腦釋放更多的欣快激素內啡肽,戶外漫步比室內跑步機運動更有益於心理健康。



 
老安按: 六十年代,香港曾經舉辦過好多屆環島步行賽, 當年是每年一度盛事, 可惜如今資料甚少, 很少人會提及, 以下網誌是極少的例外了。
http://fitz.hk/sports/hiking/%E5%8D%8A%E4%B8%96%E7%B4%80%E5%89%8D%E7%9A%84%E7%92%B0%E5%B3%B6%E8%A1%8C/

2 comments:

  1. 素問宜明五氣篇曰:
    「久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,
    久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。」
    「諸病源候論」虛勞候云:
    「一曰大飽傷脾;二曰大怒氣逆傷肝;
    三曰強力舉重,久坐濕地傷腎;
    四曰形寒,寒飲傷肺;五曰憂愁思慮傷心;
    六曰風雨寒暑傷形;七曰大恐懼不節傷志。」
    七傷之病因,有內因和外因。
    內因如大怒氣逆傷肝、憂愁思慮傷心等等,
    外因如風雨寒暑傷形。
    歸類於不內外因,如強力舉重、久坐濕地、寒飲、大飽等,
    即在內因七情、外因六淫之外,而為不內外因。
    然大致而言,皆因於太過,凡太過即足以致病也。

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  2. 宇宙定律~~~~凡事不可太過,過猶不及,天理也!

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