心境, 心境! 就是心境!! 都是心境!!! 還是心境!!!! 隨遇而安。

勿浪費金錢在保健食品上啦! (老安倒某些親愛的人(從事推廣健康食品)心心心心的米的文字)

此文之由來，自農曆新年至今，疫病流行，老安被迫在家為宅翁，誰料幾個月過來，身體毛病百出，什麼保健及方劑都無甚功效，偶然見網上一文，有道理，於是輯而加之、改之，於此供諸友參考，不過，講是容易，做則艱難，理簡而行難也!

原來所有的“養生”都是徒勞的，惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。

人生在世，一切順其自然。



為了刻意追求長壽、健康，很多人就去嘗試各種養生、食補、食療、健康補充品，比如你非常不喜歡吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，這其實是違背了你生命的本質，生命又怎麼可能健康的呢？

即使這樣使你長命百歲了，但也是違心而苟活的。你的生命又有什麼意義？

健康愉悅的生命，唯一的尺度，是你能否按照自己的心去生活。

真正的健康，應該這樣理解：“適合怡然而不勉強，就是最好的。”

老子《清靜經》“大道無道，大養無養。”(註) 順其自然，情緒穩定愉悅，才是真正的養生王道。

01、負面情緒是身體的最大殺手

據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。

而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達二百多種。

所有的負面情緒，比如說委屈、不忿、糾結、仇恨、怨憤、惱怒，閣下的身體終將化作一場健康風暴。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚後她一直都跟公婆住在一起。

雖然丈夫一家對她還不錯，但她非常希望能夠有自己的空間，跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。

後來她也慢慢不再提這件事了。直到去年她在毫無徵兆的情形下得了肺癌，檢查出來的時候都已經是晚期。她家經濟條件特別好，除了接受西醫的治療外，家人還幫她找了一位著名的心理治療師。

當心理治療師在一次催眠治療中問她，這輩子最大的心願是什麼？

她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，只跟丈夫、兒女在一起，不用很大，不用很久，幾個月就好。”

她平靜地說出自己的心願，嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。

有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快的多”。

人生路上，我們遇到的最大敵人，不是能力，不是條件，而是情緒。

情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。人本來就只喜歡好的情緒，比如快樂、愉悅；只是後天訓練而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

如果把怨惱、委屈、憋屈、壓力、攀比、妒嫉等等負面的全都累積在身體裏，終有一天，一場健康、身體免疫系統不平衡及紊亂的風暴，就能瞬息之間帶走人的性命。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好修護自己內心以珍愛自己的身。

02、很多病，經常性的負面情緒才是誘因

人們一直低估了本身身體的智慧，其實人體裏有著一套精密的免疫系統和警報系統。身體每一處細微的疼痛或者微少的變化，都是我們內心的求救信號。

這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。

當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先攻擊到的是身體的免疫系統。

不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷......



《黃帝內經》所說的「怒傷肝，悲勝怒」、「喜傷心，恐勝喜」、「思傷脾，怒勝思」、「憂傷肺，喜勝憂」、「恐傷腎，思勝恐」。實踐證明情志致病之因也。



比如說：

貧血，是你對生活缺乏興趣，缺乏快樂。

氣喘，是你過分敏感，習慣壓抑情緒，你的愛是容易窒息的。

腹瀉，是你對某種思想感覺到害怕和排斥，對過去的流逝也很恐慌。

駝背，是你背負了過多的憤怒，聚積了過多的憎恨。

頭痛，是你容易緊張，對未知數有說不清的恐懼。

失眠，是你對生活有壓力，有愧疚感、有恐懼。

咳嗽，是你神經緊張、容易惱怒，批判別人、壓抑自己。

研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒排名，前七名的依次是：

生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑， 以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦；冬季抑鬱患者會比平時多。）

很多時候，不是我們身體出現了什麼問題，經常性的負面情緒才是幕後黑手。



03

情緒穩定舒坦，是一個人最好的養生方法

一個富翁得了重病，吃了很多藥都無濟於事，因此他焦躁不安，惶惶不可終日，覺得自己將不久人世，心中很難過。

後來，他請教一位隱居的名醫。名醫為他把脈診斷後說：這病要治也簡單，你只需每天到一處安靜的沙灘，躺下三十分鐘，連續一個月。

富翁半信半疑，還是照做了，結果每次一躺就是二個小時。

因為他很忙碌，所以從來沒有這麼舒服過。

聽著風，聽著海和海鷗的鳴叫，不安的情緒逐漸穩定，徹底放下了商場的心計，不再爭強好勝，絲毫忘記了世俗的煩擾。

一個月回家後，他覺得全身舒暢，情緒穩定，心靜如止水，病慢慢也好了。

人生在世，不如意事十常八九。

如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，為攀比而嘔心，於己無益，於事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

正如哲學家塞繆爾說的那樣：世界就像一面鏡子，你皺眉視之，它也皺眉看你；你笑著對它，它也笑著看你。

情緒就像是一把雙刃劍，良好的情緒會為你趕走陰霾，而惡劣的情緒則會推著你走向深淵。

而情緒穩定舒坦，就是一個人最好的養生。

世界上所有的病都是負面情緒而發生，身體的免疫系統打了敗仗; 那麼如何管理好情緒？

如果覺得情緒難以自控，那麼，我們至少可以先從這四點做起：

1.情緒衝動時，請一定先深呼吸60秒；

2.多想下“可能的最壞的結果”；

3.別總呆在一個地方，多出去走走。你的空間、環境大了，煩惱自然就少了；

4.看看書，上上網(挑自己喜的、自己興趣的、歡愉、舒心的)，多結交正能量的朋友，那些整天意識形態的，那些整天叫“加油什麼”，“什麼氣球”的一定要避之則吉。

不以物喜，不以己悲，切勿傷風悲秋，願每個人都能控制好自己的情緒，保重身體健康，維持心情愉悅，馨香自己，芬芳他人。

記著，惜命更好的方式不是養生，不是吃一大堆ABCDZ的補充藥品，也不是燉雞煲鴨，更不是蟲草、燕窩，而是好好管理情緒。

因此，懂得愛惜生命，愛惜自己，愛惜自己至親的人，不僅僅是住最好的房子，吃最精緻的佳餚，而是自己比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的正負信號。

什麼時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息；

什麼時候將並未病時，你需要維護好自己的免疫系統；

什麼時候需要大哭、嘶吼，什麼時候應該放手、寬恕；

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點子上，然後去面對 他，中庸它。

你要比誰都更清楚自己的人生，自己的路程，世上沒有既安逸又精彩， 酸甜苦辣鹹，沒有其他人可以代你品嚐，老話:“尤如飲水, 只有自 知”過去不論痛苦或美好，都已經過去，只是回憶，於今天已無所 之謂，偶然記起，當是看粵語殘片。

你要比誰更要為自己的身體負責，對自己的家人負責(盡量不添他她們麻煩是對他她們最大的愛。)，我們就必須管理好情緒，維持一個強健平安的身體。

生命始終有盡頭，生命始終短暫、並不長久，在人世這幾十年、甚至百年(今人壽命超過九十並不少見)，在宇宙間只是”剎那，善待自己的情緒，就是善待我們的身體。

註:這句話出自老子《清靜經》。

　　原文中說：

老君曰：“大道無形，生育天地；大道無情，運行日月；大道無名，長養萬物；吾不知其名，強名曰道。夫道者：有清有濁，有動有靜；天清地濁，天動地靜。男清女濁，男動女靜。降本流末，而生萬物。清者濁之源，動者靜之基。人能常清靜，天地悉皆歸。

　　解釋為：

　　大道無形，生育天地：大道，道是至高無上的，是在沒有天地之前，有一個沒有形狀的最高能源，《道德經》中說她“獨立而不改，周行而不殆”。世間萬物都是由祂所生。

　　大道無情，運行日月：大道，至高無上，極尊至貴的道。無情，沒有偏愛及私情。運行，旋轉運行，此處指化生萬物。日月，指日月星辰及世間萬物。此句言人有喜、怒、哀、樂等表現，都是從一個“情”字中而來，然而不可名狀的大道，雖然萬物都在她的包容之中，但她則是一視同仁，沒有半點偏愛和私護。

大道無名，長養萬物：無名，是指無形無象的混元大道，因無形無象，所以叫無名。

《道德經》云：“道常無名。”無名指有功而不為名的意思。《道德經》又云：“大道泛兮，其可左右。萬物恃之以生而不辭，功成而不有。”不有指不為已有，也是指無名之意。長養，生長養育。萬物，指世間萬事萬物。此句言大道自生萬事萬物而不為己有的博大胸懷和無私。

附:

中華文化最神奇的黃帝內經對患病者的情緒開導式心理治療法

《黃帝內經》主要包括四個方面。

第一是「告之以其敗」即指出疾病和危害，引起病人對疾病的重視。

第二是「語之以其善」，即指出只要與醫務人員合作，及時治療，措施得當是可以恢復健康的，增強病人戰勝疾病的信心。

第三「導之以其所便」，即告訴病人如何調養，指出治療的具體措施。第四「開之以其所苦」，即解病人的消極的心理狀態。