時間過得真快，轉眼立秋了，“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”！2023年8月8日星期二，農曆6月22日的淩晨2時22分，迎來今年秋天的第一個節氣，“立秋”。
八月至，立秋來，涼風有信，秋月無邊。立秋一般在每年公曆的8月7日左右時間，是正處於中伏和末伏之間，今年屬於“早立秋”！夏未盡，秋已至。“人間最美是清秋”。高溫酷暑將去，清爽涼意將來！時光如驚鴻掠影，一晃就到了立秋，只生歡喜不生愁，不負時光不負秋。
立秋， “立秋”，“立”，是開始之意；“秋”，意為禾穀成熟。也是一年四季中的秋季的起始，中華文化傳統的天文地理農耕的“二十四節氣”中的第十三個節氣。
整個自然界的變化是循序漸進的過程，立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的轉折。在自然界，萬物開始從繁茂成長趨向成熟。
從這一天開始，天地陽氣漸收，陰氣漸長，萬物逐漸趨於成熟。以農耕立命的中華民族，立秋自古就有著期盼谷物果糧豐收的意義。
“立秋”是僅次於大暑、小暑的第三熱節氣。二十四節氣有“三暑”，即小暑、大暑、處暑。
“三暑”中間還夾了一個“立秋”節氣，立秋之後才是處暑（末暑）。
“三暑”與“三伏”均代表高溫酷熱天氣，
“三伏天”涉及“小暑、大暑、立秋、處暑”四個節氣，這幾個節氣是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時期。
在二十四節氣中，暑天比較長。暑天長對於農作物長勢和產量有利，作物要有足夠的生長時間和熱量，如果暑熱時間短，作物生長時間和熱量都不充足，長勢和產量會受影響。
“立秋”也意味著降水、濕度等處於一年中的轉捩點，趨於下降或減少。立秋與立春、立夏、立冬並稱“四立”，也是古時“四時八節”之一。秋天是禾穀成熟、收穫的季節。
(註:四時，指春、夏、秋、冬四季。 八節，指立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個節氣。 四時八節泛指一年四季各節氣。)
在中國，“立秋”是中華民族一個重要的節氣，有著豐富的民俗習慣、飲食文化和養生傳統。
一、“立秋”的歷史淵源
古代中華農民在長期的生產實踐中，通過觀察太陽、地球和自然界的變化，總結出了一套完整的節氣理論。這些節氣與農業生產、天文現象和氣候變化密切相關，立秋作為二十四節氣之一，因此在農民的生活中有著悠久的歷史淵源，當然具有重要意義。
“立秋”標誌著夏季的結束，秋季的開始。在農業社會中，立秋是秋收的前奏，農民們開始準備秋收的農事活動。立秋時節，晝夜溫差逐漸加大，氣溫開始下降，南方的梅雨季節逐漸結束，雨水減少，氣候相對乾燥。北方，立秋的時節常常伴隨著涼爽的秋風，人們感受到秋天的氣息。
二、立秋的中華民俗習慣
“立秋”作為一個中華傳統節氣，人民在這一天有著豐富多樣的民俗習慣。以前，不久的以前，在南方一些地區，人們會舉行“立秋桃”的儀式，相傳吃桃能辟邪，保平安。家庭會在家中供桃，全家人一起分享，象徵著團團圓圓，寓意家庭幸福美滿。北方地區則有吃“秋蛤”的風俗，人們相信吃蛤蜊能保護身體健康。
除了飲食習俗外，“立秋”也是中華傳統的“踏秋”節日。民眾喜歡到郊外或公園漫步感受秋天的氣息，欣賞落葉紛飛的景象，是為“賞秋”，一些地區更會舉行豐收祭祀活動，表達對豐收的感恩之情。
三、“立秋”的飲食文化
“立秋”時節，飲食方面中華大地南北東西，也有著豐富而多采多樣的飲食文化。南方一些地區有吃“立秋湯”的傳統，這是一種以桂圓、紅棗等食材熬制的湯品。桂圓和紅棗都是富含營養的食物，這種湯品有助於滋補身體，增強體質。北方地區則有食用瓜果的習俗，因為立秋時節，瓜果成熟，品種豐富，如西瓜、哈密瓜、葡萄等。人們喜歡在這一天品嘗新鮮瓜果，享受豐收的喜悅。
除了特定的食物習俗外，立秋時節人們也會根據氣候和季節變化來調整飲食。在中醫養生的理論中，立秋時陽氣逐漸收斂，陰氣開始旺盛，因此應該多吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、百合、銀耳等，有助於調節體內陰陽平衡，預防秋燥。同時，秋季氣候乾燥，人們要多喝水，保持身體濕潤。
四、“立秋”的養生傳統
“立秋”是一個中華傳統醫藥理論重要的養生時節，民間有許多與健康養生相關的傳統。根據中醫養生理論，立秋是陰陽交替的時候，要注意調整飲食和作息習慣，以適應季節變化。在飲食方面，要多吃一些滋陰潤燥的食物，如梨、百合、蓮子等，有助於滋養陰液，保持身體的陰陽平衡。
同時，“立秋”後，秋季氣溫逐漸變涼，人們要注意保暖。在早晚溫差較大的時候，要適時增減衣物，避免受涼。此外，立秋時節，氣候較為乾燥，人們要多喝水，保持身體的水分平衡。
“立秋”後在作息方面，有因於日照時間逐漸縮短，建議早睡早起，保證充足的睡眠。養成良好的作息習慣有助於增強身體的免疫力，預防秋季常見的感冒等疾病。
“立秋”作為一個中華傳統獨特魅力節氣，擁有多彩豐富的民俗習慣、飲食文化和養生傳統。隨著立秋，人們感受秋天的氣息，感受到自然界的變化，品嘗各種美食，從中汲取養生智慧，保持身體的健康。願大家在立秋這一天及其後，能收穫豐碩的生活果實，過平安健康快樂的日子！
臨窗小酌望秋雲， 千山暮色雨縱橫。
西風浩動鏡湖波， 歲月唯秋最銷魂。
秋天或許不夠絢爛，但是多了幾分希望。
秋天或許不夠華麗，但是擁有富裕的豐收。
初秋時節，最好的心態就是，保持淡然的心，步履繼續不停留，豁達樂觀地走下去、活下去，歲月自會賜予你最美的風景。餘生從容只生歡喜不生愁，不負時光不負秋。
古人優雅，為秋天賦予了很多雅稱，如：西陸、白藏、素秋、素商、秋序、淒辰、蕭辰等。
秋天是收穫的季節，秋天的色彩是豐富的，淺黃的落葉到深紅的楓葉，再到遠處蒼松翠柏，秋天的天空也格外清澈，藍得如同一面鏡子，偶爾飄過幾朵白雲，讓人感到無比的安靜與平和。構架出了一幅層次分明的畫卷。當炎炎夏日過去，秋季來臨，一切都變得恬適與舒逸。秋天涼爽的風拂面而過，身處其中，燥悶的情緒一掃而空，
天很高很藍，一眼望去，連心胸都寬廣了許多。秋色之美，在於它獨特的魅力，給人以深深的成就收獲好感。
秋天，它不像春天那樣溫婉柔和，也不像夏天那樣直白熱情，更不像冬天那樣朔風凜冽。
但是，秋天有自己獨特的魅力，金黃的稻田、火紅的楓葉、蒼翠的松林，構架出一幅五彩斑斕的畫卷。人間秋色，是一幅多彩的畫卷，訴說著歲月的變遷，演繹著生命的韻律。一入秋季，萬物變得深沉而內斂，一種無言愜意悄然流淌。
葉落知秋，夏天帶著無盡的秘密，悄然離去，大自然這個神奇的畫師，再一次打翻了它的調色板。
夏欲盡頭秋欲初
小涼未苦爽肌膚
碧雲天，黃葉地， 秋色連波波上寒煙翠！
一葉落知天下秋！“月明秋水寒”本是一番幽致景象，如今卻成患事，人生起落，大概也是如此吧！
更為重要的是，在秋季我們可以感受到大自然的回饋和恩賜，體味生命的沉甸甸。農田裏碩果累累，大自然向來慷慨，也很公平，一分耕耘一分收穫。
初秋的陽光是柔和的，它照射在金黃的稻穀上，讓它們變得更加璀璨奪目。
現實上、事實上，立秋不等於真正及宗全入秋，一般而言，立秋節氣之後，還將面臨一段酷熱天氣。酷熱與涼爽的分水嶺並不是在立秋節氣，真正有涼意一般要到“白露”節氣之後。
立秋後，還會有“秋老虎”。“秋老虎”大多發生在每年西曆8月下旬至9月，這段時間通常是每年處暑後半個月左右，有時會持續一兩個月。但“秋老虎”不一定每年都出現。氣象資料表明，這種炎熱的氣候，往往要延續到九月的中下旬，天氣才能漸漸涼爽起來。
今年的立秋跟往年相比究竟有什麼不同？
2023年8月8日星期二農曆六月廿二日，淩晨02:22:41，是今年立秋節氣，標誌著夏季的結束和秋季的開始，也是天氣轉涼的象徵！
中華舊農話，“六月立秋，顆粒無收”，七月立秋，糧食成丘。還有“白天立秋樣樣丟，晚上立秋樣樣收！ ”
那丟的是什麼，怎丟，今年是六月立秋，又是晚上立秋，到底是樣樣收還是樣樣丟呢？
今年的立秋主要有三大特徵
第一，今年是早立秋！老話說早立秋，樣樣丟！晚立秋，樣樣收！六月立秋，顆粒無收！七月立秋，糧食成丘！
意思是說呢早立秋呀，對糧食的收成，極為不利，靠地收成的農民生活會很艱難！
而晚立秋的糧食呢，收成飽滿，可以賣個好價錢，對農民來說呢，是個極好的事情
第二，今年是秋包伏，意思是說秋後一更入末“伏”！
(註:初伏、中伏、末伏的合稱。夏至後第三個庚日起為初伏（十天），第四個庚日起為中伏（十天或廿天），立秋後第一個庚日起為末伏（十天）。三伏是一年中最熱的時候。)
因此呢，末伏的時間往往是在立秋之後，如果在立秋當天入末“伏”，那麼就是“伏”包秋！就相當於末伏，把立秋節氣包裹起來！
如果在立秋之後入末伏呢，那麼就叫做秋包“伏”，就是相當於立秋節氣，把末“伏”包裹起來了！今年的末“伏”時間是，八月十日到十九日！而立秋的時間在八月八日，這樣呀，入伏的時間呢就是在立秋之後了！
很明顯！今年就是秋包“伏”(袱)，那麼秋包“伏”(袱)有什麼說法呢？
秋包袱呢，是立秋後不只有末伏的十天，還有中伏裏的幾天，所以呀，熱的時間，自然就會長一些！
因此呀，在民間就有“秋包“伏”(袱)，熱到哭”的說法！
而“伏”包秋呢？就是末伏的第一天，在立秋節氣的前面！今年是立秋過後，只有十天是伏天，也就是說熱的時間較短，因此，在民間就有“伏包秋，涼悠悠”的說法！
第三，“伏”有兩種類型，一種是公伏，另一種是母伏，今年是母伏！
同樣，“秋”也有兩種，即公秋和母秋！
如果立秋的時間在中午十二點之前，古人稱之為公秋！如果是在十二點之後呢，則是母秋！那麼，今年是公秋還是母秋呢？
從立秋時間來看呢，今年是公秋，俗話說“公秋爽，母秋凶！”所以根據古人的智慧！今年，炎熱的天氣呀，會在立秋後較早的結束！秋季將會更加的涼爽！
以上這些都是中華老祖宗農耕靠天、觀天、體驗累積的經驗！如此這般，今年2023年秋天是涼爽，還是炎熱呢？
天是天，不管是“秋包袱”還是“伏包秋“，是“公秋”還是“母秋”，只要剛立秋的那幾天，一下涼爽不下來，當年都會熱的夠凶，今年，大家拭目以待吧！
立秋有三候
中國古代將立秋分為三候：“一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。”意思是說立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽，此時的風已不同於夏天中的熱風；接著，大地上早晨會有霧氣產生，並且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
一候涼風至
炎暑之時，小扇只引微涼，如今秋風會送來涼爽。
二候白露生
露水悄然出現，在初秋早晨的陽光裏在草葉上醒來，向世界莞爾一笑。
三候寒蟬鳴
蟬，夏日裏的音樂家，隨著秋風奏響一年牠們一生最後的樂章。
秋天養生小貼士
風吹一片葉，萬物已驚秋，四季流轉不息，夏去秋來，要注意養生。
衣物
今年的立秋是8月8日。俗語說“立秋早晚涼，中午汗濕裳”，立秋後，雖然一早一晚變得涼爽，但是暑熱依然沒有褪盡，中午依然會非常炎熱，因此，要注意適當增減衣物，避免中暑或著涼。立秋時節之後，氣溫逐漸涼爽，早晚溫差逐漸加大，注意添減衣物。
飲食
立秋正處於三伏天當中的中伏天， 溫度和濕度相當利害，對於很多中老年人來說是比較難熬的。立秋過後，空氣中的溫度和濕度不會立即、馬上降下來，這個時候飲食上一定更要懂得節制選擇，注意飲食營養均衡，忌辛辣油膩，宜食用蓮子、百合、銀耳、薏米等。
情緒
調節情緒，避免操心過勞，保持心情舒暢，堅持適當運動，可選擇快走、太極、八段錦等。
立秋時，古時民間有祭祀土地神、慶祝豐收的習俗，還有“貼秋膘”“咬秋”等習俗。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什麼胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點兒好的，增加一點營養，補償夏天的損失，而補的辦法就是“貼秋膘”。所以立秋這天，民間流行“貼秋膘”，煮上各種各樣的肉，“以肉貼膘”。
秋季是收穫的季節，也是讓人產生無限憧憬的季節。這時各地將有“咬秋”“摸秋”“貼秋膘”等民風民俗活動，還有“躲秋”。
8月8日立秋，民俗說，五個屬相要“躲秋”，為什麼？怎麼躲？
今年的立秋時刻為8月8日淩晨2點22分41秒。在這一特殊的時刻，屬相是兔、鼠、雞、馬、龍的人要特別注意。建議在立秋這一天，儘量避免參與夜市等戶外活動，最好選擇在家中安心休息，以防意外事件的發生。
在民間，立秋更被寄予豐收的美好寓意，成為一個備受重視的節日。除了一些地方特有的咬秋、曬秋、食秋等習俗外，躲秋作為備受關注的傳統活動，也成為了今年備受矚目的焦點。
今年是癸卯年，對於屬相是兔、鼠、雞、馬、龍的人，尤其需要特別注意“躲秋”的相關習俗。根據傳統信仰，如果屬相與太歲相沖、相克或刑，可能會帶來不利的影響。
“躲秋”是一種民間傳統習俗，旨在避免沖太歲、害太歲等不利影響，因而備受關注。具體來說，對於屬相是兔、鼠、雞、馬、龍的人，建議在立秋這一天的前後一小時左右儘量不要外出，而是待在家中休息。
立秋是二十四節氣中非常重要的一個節氣，是夏秋之交的重要時刻，也是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。這個節氣不但有很多像“咬秋”“摸秋”“貼秋膘”等風俗，各地不同還有“曬秋、躺秋、摸秋”等風俗活動，在飲食上也有許多講究，8月8日立秋，有些地方有“吃3樣(各地不同，有的地方是生薑、茄子、冬瓜、南瓜、雞肉、餃子等等)、食2果(桃子、西瓜)、忌1味(秋季燥氣上升，儘量不要吃過於辛辣、油膩等過燥的食物)”，老傳統因地因時創造了不同應時飲食，為的是平安又健康。
立秋詩詞
古今無數文人騷客，都曾在立秋時節揮灑墨水，留下了傳誦千古的經典詩詞。這些詩詞，有的悲愴、有的高亢，有的落寞、有的憂愁。但無一例外，都匯成了詩人複雜、漫長的一生。秋天，詩人筆下的秋天，道盡人生滋味。
在這些秋天的詩句中，皆是吟誦要珍惜每一個瞬間，要用熱情和執著去追求自己的夢想。在歲月的長河中不斷砥礪前行，人生必然如秋色般絢麗多彩。
白居易筆下的秋天，是惆悵的。
《別元九後詠所懷》
唐·白居易
零落桐葉雨，蕭條槿花風。
悠悠早秋意，生此幽閒中。
況與故人別，中懷正無悰。
勿雲不相送，心到青門東。
相知豈在多，但問同不同。
同心一人去，坐覺長安空。
白居易和元稹是一對摯友。
這一年秋天，白居易送元稹離開長安。一路上桐葉凋零、槿花垂敗，殘花爛葉飄落在秋風之中。此情此景，引得他傷感不已。他明白，元稹的離去，意味著自己於長安之中，再無推心置腹的朋友。
張籍筆下的秋天，是充滿思念的。
《秋思》
唐·張籍
洛陽城裏見秋風，欲作家書意萬重。
複恐匆匆說不盡，行人臨發又開封。
秋天，是一個思念的季節。當秋風席捲洛陽城的每一個街道，思念就如荒園裏的雜草，在張籍的腦中生根發芽。在那個沒有電話和網路的時代，一封家書傳遞了所有的感情。可是他的心頭湧起千言萬語，手中的筆又不知從何寫起。這種情思，古今皆是。
王維筆下的秋天，是滿足的。
《山居秋暝》
唐·王維
空山新雨後，天氣晚來秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
這是王維的傳世之作，是唐詩中的山水名篇。
西元736年，一代名相張九齡因李林甫等權貴排擠，導致被罷官。朝政的日趨昏暗，讓王維產生了退隱之心。他不再在官場上追名逐利，而是回到終南山，從此過著半官半隱的生活。
一個初秋的傍晚，天地沐浴了一場新雨，明月從松隙間灑下清光。王維感歎道：春日的芳菲不妨隨它消歇，我依舊可以在秋天的山中從容久留。
劉禹錫筆下的秋天，是豁達的。
《秋詞》
唐·劉禹錫
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。
自古以來，人們每逢秋天就悲歎秋天的寂寞蕭索。但在劉禹錫的眼中，秋天卻是豪情萬丈的。
面對廣袤的秋景，劉禹錫笑說：秋日天高氣爽，一只白鶴推開雲層，把我的賦詩情趣也帶到了碧藍的九霄。然而，寫下此詩的時候，劉禹錫正在遭遇著人生中的第一次重大打擊。
當時“永貞革新”失敗，憲宗即位，劉禹錫被貶作朗州司馬。
生命中最沉淪落魄的時候，他卻寫下了最達觀昂揚的詩句。是啊，人生在世，活的正是一個心境。正如英國詩人拜倫所說：“悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。”
杜甫筆下的秋天，是痛苦的。
《登高》
唐代·杜甫
風急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥飛回。
無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來。
萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺。
艱難苦恨繁霜鬢，潦倒新停濁酒杯。
在這個變幻莫測的世界，痛苦是人生常態。
黃巢筆下的秋天，是充滿希望的。
《不第後賦菊》
唐·黃巢
待到秋來九月八，我花開後百花殺。
沖天香陣透長安，滿城盡帶黃金甲。
秋天，是一個荒涼的季節。萬物枯黃，落木紛紛。
但百花凋零之時，長安城中菊花卻怒放沖天，滿城皆是金黃色。
當初黃巢寫這首詩的時候，正值唐朝末期，民不聊生。黃巢內心深感悲憤，但這悲憤並沒有讓他失落，反而激起了他的雄心壯志。
晏幾道的《鷓鴣天·醉拍春衫惜舊香》北宋
“醉拍春衫惜舊香。天將離恨惱疏狂。年年陌上生秋草，日日樓中到夕陽。
雲渺渺，水茫茫。征人歸路許多長。相思本是無憑語，莫向花箋費淚行。”
晏幾道，北宋初期宰相晏殊的第七子，晏殊死後，家業衰落，晏幾道不善為官，後流落秦樓楚館，一生風流，所以筆下的詞也多以婉約派花間詞為主。
這首詞描寫的是離情，通過自然景象，表現了時間的流逝和生命的變化。
劉翰的《立秋》南宋詩人
乳鴉啼散玉屏空，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧葉月明中。
劉翰曾遊於張孝祥、范成大之門，以詩名時。久客臨安，晚居建康，紹興間與名士張孝祥、範成大結為詩友，時相唱和。楊萬裏亦有詩相贈，對其評價甚高，曾稱：南渡以來，詩家有尤、蕭、範、陸，稍後有姜夔、劉翰。
這首詩作於“立秋”日，秋之伊始，古人懷秋亦傷秋，慨歎歲月之變化，流光易逝，人生多有起伏，似這四節一般。
葉紹翁的《夜書所見》南宋
蕭蕭梧葉送寒聲，江上秋風動客情。
知有兒童挑促織，夜深籬落一燈明。
葉紹翁，南宋中期著名詩人，原姓李，後因受祖父李穎士牽連，家道中落，少時即嗣於龍泉葉氏。宋光宗至宋寧宗期間，曾在朝廷做小官，與真德秀過從甚密。
這首詩也是葉紹翁的代表作：瑟瑟的秋風吹動梧桐樹葉，送來陣陣寒意，江上秋風迎面而來，不禁思念起自己的家鄉。
棄官之後，葉紹翁長期隱居錢塘西湖之濱。
馬致遠 元代
馬致遠筆下的秋天，是孤獨的。
《天淨沙·秋思》
枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，
古道西風瘦馬。
夕陽西下，斷腸人在天涯。
人生，註定是一場孤獨的旅行。就像馬致遠筆下的秋天，蕭瑟荒涼。
讓我們在這些秋天的詩句中靜享其情，碧雲天，黃葉地， 秋色連波波上寒煙翠！
一葉落知天下秋！月明秋水寒，秋天，大地人間本是一番幽致景象，世間卻不斷有人有物把天下人間世情搞成患事，人生有起有落，難於避開避免，天地大概也是如此吧！
