一場秋雨一場涼，一場白露一場霜

二十四節氣的”白露”

唐詩人杜甫有詩云：

戍鼓斷人行，邊秋一雁聲。
露從今夜白，月是故鄉明。
有弟皆分散，無家問死生。
寄書長不達，況乃未休兵。

2022年9月7日，星期三，農曆八月十二，壬寅虎年，己酉月，癸亥日。

宜：出行、打掃、開業、買衣服、開廁、掛匾、作灶、成人禮、補垣、開池、開光、塞穴、塑繪

忌：無

北半球2022年9月7日23時32分，將迎來晝夜溫差最大的節氣，迎來白露節氣。它是二十四節氣中第十五個節氣，當太陽到達黃經165°時為白露節氣。也是秋季第三個節氣。白露是北半球大部分地區秋季到來的重要標誌，由於北來的乾冷氣流增多，以北地帶的濕熱氣流向南撤退，空氣中濕度大減，雲量變少，因而往往碧空萬裏、天高雲淡。

"白露"，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。"白露"是反映自然界氣溫變化的重要節令。白露節氣基本結束了暑天的悶熱，是秋季由熱轉涼的轉捩點。

元代吳澄《月令七十二候集解》中寫道：“白露，八月節。秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也。古人於四季中增添一季“長夏”，以五時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露，而露珠確實是白耀亮眼的。

古代中國人按照金木水火土五行思考世界，而五行又和五色相對應…。秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”

春天甲乙木色屬青
夏天丙丁火色屬赤
中央戊己土色屬黃
秋天庚辛金色屬白
冬天壬癸水色屬黑

所以秋露按照秋天所屬的顏色，而被稱為“白露”

“露從今夜白，月是故鄉明”白露，美得如同一滴初秋的眼淚，充滿脈脈柔情。

如果說立秋時天氣仍是熱浪洶湧，白露則是緩緩邁入仲秋，夜晚很有些涼意，草木上開始有白白的露水。

白露是孟秋時節的結束和仲秋時節的開始，暑熱結束，此時節，氣溫快速下降，綿雨開始、日照減少，季節由夏到秋轉換。天氣轉涼，晝夜溫差增大，露珠容易凝結，稱為“白露”，露白秋涼，靜候好個秋。白露是熱與涼分水嶺，進入白露節氣後夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣南下逐漸頻繁，有“白露秋分夜，一夜涼一夜”一說

從白露節氣開始，按氣候學劃分四季的標準，各地陸續開始進入到秋天，這時各地晝夜溫差可達8℃—16℃，所以白露是一年中溫差較大的節氣。

白露是全年晝夜溫差最大的時段，原因與“雲”有關。由於此時副熱帶高壓退居至西太平洋，加上大陸高壓阻擋，南方的水汽很難向北輸送，進而天空由水汽凝結成的雲也減少。

雲量的減少會造成兩個作用，一是雲層像大地蓋的被子一樣，少了雲層的保溫作用，夜間降溫明顯；二是白天太陽直接到達地面的“阻力”也相對減少，雖然太陽直射地面的位置南移，光照時間比夏天短了，但白天在太陽光照增溫的作用下，人們還是會有正處於夏日的感覺。這樣一來二去，晝夜溫差就拉開距離了。

白露時節，人們搶秋搶收。農諺有“搶秋搶秋，不搶就丟”“白露天氣晴，穀米白如銀”“白露白茫茫，穀子滿田黃”“白露滿地紅黃白，棉花地裏人如海”等。

白露時節，稻穀豐收。此時，“萬木已清霜，江邊村事忙”。朝陽升起，趁著好天氣，“家家打稻趁霜晴。”豐收的歡笑是秋日最動聽的旋律，“樂哉今歲事，天末稻雲黃。”

“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜。”白露是一年中晝夜溫差最大的節氣，天涼了，萬望珍重，勿忘添衣。

白露，名字很美，時節更美。

涼風至，白露降，寒蟬鳴。伴隨著陣陣涼風，不知不覺已經到了白露節氣。白露不露。

兩千多年前，《詩經》就有名句：“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方”。

每年此時，時序開始進入秋天，冷空氣分批南下，前人常用“白露秋風夜，一夜涼一夜”的諺語來形容氣溫下降速度加快的情形。“白露為霜”的霜，並非霜降的“霜”，而是指清晨的露水因氣溫驟降而變白的意思。秋意漸濃，物華將盡，大雁以“一字陣”或“人字陣”南飛避寒，常常令人“夜聞歸雁生鄉思”。也祝你在愈濃的秋意裏，把生活過成一首詩。

物候

白露有三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。”

白露節氣，暑氣漸消，秋高氣爽，丹桂飄香，鴻雁和燕子等候鳥開始南飛避寒，各種鳥類開始貯存過冬的食物。

“鴻雁來，玄鳥歸。”白露之後，對氣候最為敏感的候鳥集體遷徙。鴻雁開始從北方飛到南方，而南方的玄鳥也飛歸北方，各類鳥兒都開始儲食禦冬。民諺有雲：“白露秋風夜，雁南飛一行”，“立秋知了催人眠，處暑葵花笑開顏，白露燕歸又來雁，秋分丹桂香滿園”。因此，像大雁這樣的候鳥被視為秋到的象徵。

白露三候

一候鴻雁來

鴻雁是古代物候觀測史上重要生物標識，鴻為大，雁為小，是不同的兩種。鴻雁二月北飛，八月南飛。

。白露時節，鴻雁南歸。民諺有“白露秋風夜，雁南飛一行”。白露時節鴻雁來，鴻雁自漠北而來，飛回過冬之地。

二候玄鳥歸

玄鳥是古代神話傳說中的神鳥，初始形象類似燕子。春暖“玄鳥至”，來時是“比翼雙飛”；秋涼“玄鳥歸”，去時是“拖家帶口”。民諺有“白露燕歸又來雁”。曹丕《燕歌行》中寫道：“秋風蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。群燕辭歸鵠南翔。”

玄鳥就是燕子，燕子是春分而來，秋分而去，它是北方之鳥，南飛帶來生機。紅花半落燕歸去，秋風蕭瑟，要白露滿山葉飛墜了。玄鳥指燕子，燕子乃南方之鳥，敏銳感知秋的來臨，振翅自北往南飛，故稱為“歸”。

三候群鳥養羞

《禮記》曰：“羞者，所養之食。”“羞”同“饈”，指食物。古人觀察到，在白露時節，

百鳥也要準備和儲藏食物準備過冬了。

農事

白露節氣後，冷空氣日趨活躍，常出現低溫天氣，影響晚稻抽穗揚花。中國的黃淮、江淮及華南等地要抓緊氣溫較高的有利時機淺水勤灌。白露期間，華南日照較處暑驟減一半左右，且降雨多具有強度小、雨日多、常連綿的特點，所以農諺有“白露天氣晴，穀米白如銀”的說法。對此，要採取相應的農技措施，減輕或避免秋雨危害，同時注意防治稻瘟病、菌核病等病害。

節氣習俗

白露吃白

秋社：秋社一般在白露、秋分前後，是祭祀土地神、歡慶豐收的活動。秋社時，人們互贈社糕、社酒等。

喝白露茶：中國民間在白露節氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：收清露：明朝李時珍《本草綱目》上寫道：“百草頭上秋露，未晞時收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤。”“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”

在白露時節採摘的茶葉稱為“白露茶”，民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。經過夏季的酷熱，白露前後正是茶樹生長的極好時期，經過夏季的酷熱，白露前後採摘的茶葉泡茶香而甘醇，深受大眾喜愛。“露從今夜白，夜自此日涼。

“著霜寒未結，凝葉滴還流。”“衰荷滾玉閃晶光，一夜西風一夜涼。”……一滴露水，凝聚著一個涼涼的秋天。在這個詩人筆下最唯美的時節裏，我們不妨泡上一杯白露茶，試著讓生活慢下來，一起全身心去感受這個美好的初秋！

到白露，愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經過夏季的酷熱，白露前後正是它生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，獨有一番秋的韻味，尤受老茶客喜愛。

吃龍眼：福建有習俗“白露必吃龍眼”，白露時節恰逢龍眼佳期，福州人這時必吃龍眼，此時的龍眼個大味甜口感好，正是龍眼味美時。在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。

吃“十樣白”：在浙江蒼南、平陽等地，白露這天要採集“十樣白（帶白字的草藥）”，以煨烏骨白毛雞（或鴨子）滋補身體。

釀白露酒

中國部分地區有白露時節釀米酒的習俗。蘇浙一帶鄉間，自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，每逢白露便要用高粱、糯米等五穀釀下米酒，以酒待客，稱為“白露米酒”。

養生

白露節氣過後，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點在中醫上稱為"秋燥"，很多人會出現口乾、咽乾、眼乾、皮膚乾等症狀。白露的"露"是一種自然現象。節氣至此，白晝陽光尚熱，水汽蒸發，太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上。到了白露就算是真正進入涼爽。進入"白露"，晝夜溫差較大，夜間會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天已經到來了。進入秋季，氣溫逐漸下降，白露的氣候特點就是乾燥。因此，白露時節的習俗大多與“補露”有關，通過吃一些食物來補充身體能量，不過這一時節，為預防秋燥，簡單實用的藥膳、食療即可，沒有必要進行刻意的大補特補。

白露後養生，三不凍

01、不露腳

白露是天氣冷熱的分界嶺，夏季可以穿涼鞋，冷水洗腳。但是，過了白露以後就不適宜再穿涼鞋和冷水沖洗腳。腳距離心臟最遠，容易血液迴圈不暢。因此，利用泡腳既能護全身，也能溫和補腎。將熱水沒過腳腕，泡約5到30分鐘，直至身體微微發熱最好。腎開竅於耳，耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官。泡腳的同時把耳朵和腰眼搓熱，也有助於養腎。

02、不露臍

肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。因此，穿衣服應該避免露出肚子，注意臍部保暖。

03、不露肩

準確地說，是不要凍著關節，不僅是肩部，還有頸、腰、膝關節等，風寒濕邪是造成關節病變的主要誘因，寒性凝滯，使氣血運行不暢，不通則痛。關節受涼可能患上關節炎，或者加重關節炎。

不要再像夏天一樣赤膊露身，睡覺也不要穿著無袖睡衣，最好換厚一點的被子，早晚可以加件薄外套。一定不能讓膝關節受涼，已有膝關節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦乾。

白露後三凍

除了不能凍的三個部位，另外有三個部位，適量的涼爽刺激，有助於鍛煉耐寒能力，提高對低溫的適應力，減少疾病的發生。

01、凍鼻子

凍鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先，冷水洗鼻子可以增強鼻孔和整個呼吸道對冷空氣的適應力，可以預防感冒和流感。有醒腦、明目等作用。

其次，冷水洗鼻子可以預防鼻炎的出現，鼻炎容易出現鼻塞、鼻癢等情況，而利用冷水可以預防和治療這些現象。

02、凍呼吸道

凍呼吸道不是指讓肺受涼，而是指多呼吸冷空氣。白露之後早晨會更涼爽，多做深呼吸，可以提高機體的免疫力，增強呼吸道對寒冷和疾病的抵禦力。在秋天開始鍛煉肺部，有利於度過寒冷的冬天及預防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。

03、凍臉

臉不同於身體的其他部位，每天需要面對寒涼、灰塵、輻射、油煙等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保護好面部，也容易在冬季出現凍瘡、皸裂等現象。

冷水洗臉是給面部血管做體操，能夠增強面部皮膚的彈性，使面部更光澤，減少面部皺紋的產生。同時，能夠促進面部血液迴圈，提高面部的禦寒能力。白露時節水溫一般高於10℃，適合冷水洗臉。

白露時晝夜溫差很大，傳統民諺有“春捂秋凍”的說法。這個時節寒氣易入肺，加上氣候乾燥，肺部缺少滋潤，感冒、哮喘、支氣管炎等等呼吸道疾病多發，要善用食療，提高免疫力的作用。

防著涼

“一場秋雨一場涼，一場白露一場霜”，步入白露，晝夜溫差明顯，早晚秋涼，應及時添衣加被。白露是一年中晝夜溫差最大的節氣，這時北半球日照變短，冷空氣活動頻繁，颯颯秋風，不期而至，一夜涼過一夜，民諺有“白露身不露，寒露腳不露。

白露不露，長衣長褲。”短袖短裙短褲之類的衣服可以收起來了。

防“秋燥”

入秋後容易鼻咽乾燥、皮膚乾裂，可多食用富含維生素和生津潤肺的食物，少吃辛辣刺激食物。

少生冷

人體為了適應天氣由熱轉涼的變化，對生冷食物的消化能力下降，飲食上要儘量避免生冷。建議通常情況陰虛的人群、容易上火的人群或患有肝炎的人群不能喝陳皮薑米茶。陰虛的人通常有口幹、喉嚨幹、煩躁、失眠、手足燒心等症狀。桔皮薑米茶是溫暖的性質，如果陰虛患者盲目飲用，會加重體溫增長，導致更嚴重的症狀。

一場秋雨一場涼，一場白露一場霜，夜從今日涼，勿忘添衣裳。

白露，最有詩意的節氣來了，白露，一個詩意的名字

夏日暑氣漸消，文人墨客從夏日的浮躁中解脫出來，眼看秋意漸濃，白露時節的秋風搖曳，於是悠然，自得文筆頓開。

白露詩文

《詩經》《蒹葭》節選
蒹葭蒼蒼，白露為霜。
所謂伊人，在水一方。

唐代
元稹的《詠廿四氣詩·白露八月節》

露沾蔬草白，天氣轉青高。
葉下和秋吹，驚看兩鬢毛。
養羞因野鳥，為客訝蓬蒿。
火急收田種，晨昏莫辭勞。

李白《玉階怨》

玉階生白露，夜久侵羅襪。
卻下水精簾，玲瓏望秋月。

白居易《涼夜有懷》
清風吹枕席，白露濕衣裳。
好是相親夜，漏遲天氣涼。

宋代

蘇軾：“白露橫江，水光接天。”

秋之感悟

白露至，秋實美，是期望豐收的季節，也是上半年成果之時！白露收殘暑，清風襯晚霞，迎來秋天的第三個節氣-”白露”。涼風漸起，群鳥高飛，秋韻染天地，萬物漸金黃，中秋也近在眼前。“露從今夜白，月是故鄉明。”白露不僅帶來了涼意，秋風秋雨更充滿了詩意。

一樹花滿也會一夜飄零，一念歡喜也一境不從容，人生如四季，諸事紛紛，匆匆歲月，春夏秋冬如轉輪，花開花謝又已秋風，一葉落陌上皆是秋，一朝風雨，又涼了幾許，一顆塵心，人生歴練能令你心寧越來越安祥嗎? 閑坐勿忘茶溫，天涼勿忘添衣，朋友，白露過後，天漸涼，願眾生幸福安康，白露吉祥！