天寒地涷易出事, 中老年洗澡注意, 浴室出事多案例, 細讀平安好貼士。

 

天寒地涷易出事
中老年洗澡注意
浴室出事多案例
細讀平安好貼士

冬天入浴要小心，很多時間會出事，中老年不能粗心大意呀！

上年紀的人，冷天洗澡時要注意的事項:

秋冬天氣溫偏低，尤其冬天 ，今時今日，社會已不同，一般人因飲食豐富，運動不多，身體多以亞健康為主，不要以為中風是老年人的專利。許多精壯的四十歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內沐浴之中中風。

1、洗澡前先喝一杯溫熱適宜的開水、(不是燙開水)使腹腔溫暖。
2、在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。在沐浴前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風，好多人都是在浴室或者洗手間猝倒。
醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。所以，要盡量讓身體溫度與室內溫度平衡。
3、善用各種電暖爐，沐浴前十五分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。
4、轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。就算你覺得自己很健康，但是一旦超過四十歲，要去洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重 要。在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。

有醫院神經外科主治醫師表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦管瘤破裂等危機。

當踏入深冬、嚴冬，天氣越來越冷。天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在洗手間中昏迷，也是相同道理。 另外，有案例, 有人沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。

人們由於天氣寒冷，都會在踏進浴室脫衣沐浴時，少有留意，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓人的腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。

醫生提醒大家，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的五到十分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。如果我們冬季洗澡順序不正確! 每年老人家猝死數字驚人 。

洗澡順序：
先洗臉，手腳，然後沖浴身體，最後、最後才可以洗頭。這樣能使全身的血管擴張，減少心臟血液迴圈負荷量。

專家指出，由於冬季氣溫低，脫衣後血液會集中於頭部和內臟，若立即洗頭，可能會讓頭部血液流動不暢，長期下來，可能會引發腦血管疾病。根據日本雜誌《日刊現代》報導，日本每年因洗澡不當而導死亡多達1.4萬人，其中約9成是65歲以上的老年人。特別是12月、1月期間，溫差過大使血管及心臟負擔增加，在洗澡時摔倒從而溺死的情況特別嚴重。

若能按順序洗澡，就能使全身的血管擴張，減少心臟血液迴圈負荷量。四十歲以上的人都應該知道洗澡的順序。記住，天冷洗澡時千萬不要先洗頭後洗身體。預防很重要! 生命根本是脆弱的，趨吉避凶，自求多福是最佳延壽，長壽的法則。

總之, 年紀一把,乜事都要小心! 上落樓梯尤其是, 一定把住扶手, 一步一步走。