人壽有期，健康無價，身體保健的十二項身體健康檢驗指數,

人一出生，第一件事是哭聲，就是你妳不哭，一樣有人打到你妳哭。

人又是在哭聲中離開，你妳家人從你彌留到斷氣，都免不了哭，當然大有機會你不會聽到任何哭聲，這樣, 不知恭喜你好, 還是你一生發生了什麼, 竟無人從旁不哭，或無人在側，新冠肺炎是悲劇、是例外。人就是從悲開始，以悲收場。

與其懼怕死亡，倒不如認真鑽研如何好好活著。

健康最重要，這麼簡單樸素的道理，不過有多少人是在弄壞了身體後，才會重視。

多少人是在生病後，才不得不接受一個事實：
「我對不起自己了，身體弄到這樣。」

老安無聊, 編輯了一些資料, 是人們在看醫生時收到檢查報告時, 不明不白, 又不敢問的"數據", 希望有人有興趣知道!




有人無端移民海漂,到目的地後才發覺寸步難行,唯有靠往日的常識博懵做黃綠, 直至當地政府立法管制, 本可用祖先過渡法(一如香港中醫立法時所定的)領取牌照, 不過都是放棄了。此人的師傅在港都是大名鼎鼎的中醫及跌打醫師, 不是不學無術, 是半學半桶水術。

十二項身體健康檢驗指數

去醫院或醫療診所檢查身體時，在檢查結果的報告單上，有很多略號及數值 ，一般人都看不懂，這都是提供給醫師在診斷及治療時候用的資料，對這些專業知識，普通人無法深入。但其中有十二項數值 ，人們最好也應該知道及明白，這雖然是一些醫學上極為皮毛的常識，但這一點點常識，會幫忙改善生活管理飲食，邁向健康長壽之道。這十二項數值如下：

第一項

血壓 ( blood pressure)

一般正常值(150～90)

看醫生的時候，醫師給我們量兩種血壓。

一種是『收縮血壓』（俗稱高血壓） ，另一種是『舒張血壓』（俗稱低血壓）。

一般而言，必須保持高血壓在150以下，低血壓在90以下，才算正常。

二者任何之一超出它的界線，都是血壓的危險信號，一旦高血壓達到170，低血壓達到110，就算患了高血壓症，必得請醫師診治了。高血壓如果低到100，便算是患了低血壓症，血壓太低的人無法把血液壓到頭腦裡，會患腦貧血，早晨起來就頭暈。

補充血壓資料:

低壓，代表心壓（即血管硬化程度），最高不要超過95、最底不要低於70

高壓：代表腦壓（即血液濃稠程度），最高不要超過160、最低不要低於110

健康年輕人：120（高壓）～80（低壓），可以接受110～70

老年人長壽血壓值：150（高壓）～90（低壓），80歲以上，可以接受160～95

高壓高、低壓也高：

代表是真正的高血壓。持續10年不控制，絕對心肌梗塞，20年就腦中風。要注意血液清潔、膠原蛋白補充及腎臟養護。

下面有兩項是需要特別留心注意的

(1) 高壓高、低壓正常：

代表頸椎動脈狹窄、椎管狹窄，也是中風的原因之一。要注意血液清潔及頸部舒壓。

(2) 高壓正常、低壓高：

代表心臟的負荷太大，容易造成心臟衰竭及血管破裂造成出血性中風。要多注意膠原蛋白的補充。

其他的當然亦要留心、注意。

高壓高、低壓低：

代表頸椎緊繃及心肌缺血，要注意舒壓及血液清潔、腎臟養護。

高壓低、低壓低：

代表是低血壓，也是中風的主要原因之一。注意腎臟養護。

高壓低、低壓正常：

代表氣血二虧，需要好好調理一下。

高壓正常、低壓低：

代表心肌缺血，容易造成冠狀動脈阻塞。要多注意腎臟養護，提升迴血能力。

65歲以上的人，可以接受的血壓值為150～90，；

80歲以上，更可以放寬至160～95。

注意:健康因人因時因環境而有上下調整，而不是永遠的120～80

第二項

肝臟機能 (Liver function)

一般正常值(GOT 8～40，GPT 5～35)

(1)GOT（glutamic-oxaloacetic transaminase麩草轉氨脢）

(2) GPT（glutamic-pyruvic transaminase麩丙轉氨脢）

都是肝臟細胞裡的一種酵素。正常人每一毫升（ml）血液裡，應該有GOT 8～40之間，GPT 5～35之間。

當肝臟受到損傷時，這個數值會急遽上升，肝細胞壞得越多，便有更多的GOT及GPT流入血液中。譬如，患急性肝炎的人的GOT及GPT，會漲到50～500單位。這個數值表示，這病人的肝臟組織和正常狀態相比，已經被破壞到2倍到10倍的程度了

第三項

膽固醇（cholesterol）

一般正常值(150～200 )

膽固醇（cholesterol）是血液中的脂肪的一種。它不但是身體熱量和能源，也是組織身體和維持生理功能絕對必須的物質。

正常人每百分之一公升（dl,deciliter）血液裡應該有150～200毫克（mg,milligram）的膽固醇。當膽固醇超過240毫克時，便算是進入危險狀態，應該請醫生診治了。

過剩的膽固醇的害處，是它容易附著於血管壁上，使得血管老化及硬化，進而導致心肌梗塞或冠心病之發生。防禦之道，在膳食裡節制含膽固醇食物、及動物性脂肪的攝取。

第四項

三酸甘油脂（triglyceride）一般正常值(170 mg╱dl)

三酸甘油脂（triglyceride）也是血液中的脂肪的一種 ，又稱中性脂肪。

它僅是熱量的燃料，每百分之一公升（dl）的血液裡，有超過170毫克（mg）的三酸甘油脂，就算有高脂血症的傾向了，有200毫克以上的三酸甘油脂就應該請醫生診治了。

三酸甘油脂過多的危險，除有患胰臟炎的可能性外，因影響紅血球搬運氧的供給，而招致細胞的癌變。防治之道，在膳食裡要控制碳水化合物及脂肪的攝取，就是說，需要管理熱量供給了。

第五項

血糖 (blood sugar)

一般正常值80～100 mg╱dl ; (4.4mmol/L~5.5mmol/L)

血液中之葡萄糖稱為血糖，健康的人在空腹時，每百分之一公升（dl）的血液裡，應該含有80～100毫克（mg）的血糖 ，如果血糖值漲到120毫克，則此人很可能已經患了糖尿病，應該進一步做「糖耐力試驗」。

做法是空腹時飲進 50g 的葡萄糖，然後每一小時測驗一次血糖及尿裡的糖分的變化情況，以決定是否真正患了糖尿病。

反之，每百分之一公升的血液裡，有不達60毫克的血糖時，此人便是患了低血糖症。他將會有脫力感及出冷汗等症狀。

血糖值表示法有兩種單位，一種是毫克/分升(mg/dl)，另一種為毫摩爾/升(mmol/L)，兩種方法都在使用中，所以，知道二者之間如何轉換就很必要了。

兩種單位的換算公式為: mg/dl÷18=mmol/L 或 mmol/L×18=mg/dl。

第六項

紅血球 (erythrocyte)

一般正常值 (450～500萬個╱ml)


紅血球的功用是把在肺部吸進來的氧，以血液循環的方式 ，輸送到全身各部位。

男女身體不同，體質也有差異，女子所需要氧的量，比男子所需要氧的量較少，所以她們的紅血球的數量，也比男人的紅血球的數量少。

普通男人每一毫升（ml）的血液裡，應該有500萬個左右的紅血球，女子的血液裡，應該有450萬個左右的紅血球。

不論男女，紅血球的數量減到300～200萬個時，就算是貧血。女性多患缺鐵性貧血，那是因為每月生理出血，或因節食而只吃蔬菜所招致。

男子發生缺鐵性貧血的原因，不甚明瞭。常常那是因為患了胃癌、腸癌，或胃、十二指腸潰瘍等重病所引起，男子一旦發現有缺鐵性貧血，就應該提高警覺了。

第七項

白血球 (leukocyte)

一般正常值(4000～8000個╱ml)

人的身體內，一旦有細菌或其他異物侵入，白血球會立即予以包圍 、分解而消滅之。因此從白血球增加的樣子及數量，就能判斷有沒有炎症性的疾病發生。

健康的人每一毫升（ml）的血液裡，應該有4000～8000個白血球。如果沒有負傷，白血球很少有機會增加到兩萬個。

如果沒有負傷，而白血球卻急遽增加起來，那很可能是患了肺炎、膽囊炎、腎炎、脾臟炎等重病。白血球如果癌化了，就是那最可怕的白血病。

第八項

血液酸鹼度(Blood pH)

一般正常值 (7.35～7.45)

人體內血液的酸鹼度（pH），是以其所含的氫離子的濃度來表現，當氫離子與氫氧離子的濃 度相等時，pH等於7.0，這種血液就是中性; 若pH小於7.0者為酸性血液，pH大於7.0者為鹼性血液。

健康人的血液酸鹼度應該是弱鹼性，其數值限於在pH7.35～7.45之間的狹小範圍內。

當人的血液達到pH7.3的時候，便算是患了酸血症。肝臟病或腎臟病的末期，血液才變成酸血症化。

如果pH達到6.8或7.8，就有生命的危險，必須立刻診治。

人們吃的食物，有屬於酸性的，也有屬於鹼性的。只要不偏食，注意食物種類的均衡，每個人都很容易地使自己血液保持在pH7.35～7.45之間。

第九項

呼吸 (breathe)

一般正常值 (20次╱每分鐘)

每個人每分鐘的呼吸次數一般都在20次左右。不過，但這也因人而異，有的人稍多些，有的人稍少些 。我們在平時應該量確實自己每分鐘呼吸的次數。以後可以此為標準考查自己的呼吸狀態，是否生了疾病。

一個人如果患了哮喘或肺氣腫，他的呼吸次數將要增加，因為每次所吸入的空氣減少，如仍然維持平常那些次數的呼吸，就會感覺到困難了。

第十項

脈搏 (pulse)

一般正常值 (60～70)次╱每分鐘

以手指輕觸在手腕上的動脈，就可以感到脈搏的跳動 ，普通男人脈搏的跳動是每分鐘60～70次之間，如果跑起來或運動，脈搏自然也要增加。但是因為生疾病，如心臟病、肺病、發高燒、甲狀腺異常等，脈搏也會增加。所以既無激烈運動，脈搏卻增加起來，那一定是生病了。

第十一項

肺活量 (Vital capacity)

一般正常值 (3,500 ml)

人的肺活量因性別而異，也隨著年齡及身長的比例，也有出入 。

具體點說，肺活量是隨氧氣的需要量，也就是按照體表面的比例而增減。

男性普通是3,500毫升（ml）左右，女性普通是2,500毫升（ml）左右。

所謂肺活量是我們肺部所能呼吸的最大能量。實際人們每次呼吸平均僅有450毫升左右的空氣。人們的肺部準備著很大的餘裕，以備運動時候使用。

第十二項

老花眼 (Presbyopia)

一般正常值 (30 cm)

人，一般在四十歲就開始有老花眼; 老花眼就是在年輕視力正常的時代，眼前 10公分 （cm）的位置是視力的焦點（focus），看書看報都看得很清楚。到了四十歲以後，眼球變形，視力焦點往外移到 30公分 的位置了。 10公分 位置書報上的文字，完全看不清楚，移到 30公分 外的位置，才模糊可見。有人說「老花眼」就是「遠視」，其實也不準確，「老花眼」看不清楚近處的東西，遠遠的東西也不是看得十分清楚。